optiMentaal

Slogan

Of je nou coacht, in een team presteert of juist alleen: optiMentaal helpt je het uiterste uit jezelf te halen. Mentale begeleiding kan helpen als je lastig gemotiveerd blijft tijdens de aanloop naar een belangrijke prestatie. Of als je juist na een sterke voorbereiding door zenuwen niet je allerbeste resultaat neer kunt zetten. De grootste winst van mentale training? Ook als je goed bent, kun je altijd nóg beter worden.

Om optimaal te presteren, maakt mentale kracht het verschil. Een sport- en prestatiepsycholoog leert je o.a. omgaan met gevoelens, bijvoorbeeld teleurstelling of boosheid, dit zodat het je prestaties niet beïnvloed. Stap voor stap gaan we aan de slag met de juiste doelen stellen en je aandacht te controleren naar het gedrag dat je wilt laten zien. Gaat het om een groepsprestatie? Dan behandelt optiMentaal ook communicatie, teamvertrouwen en samenwerking.

OptiMentaal verzorgt sinds 2014 mentale begeleiding. Niet alleen voor (top)sporters, sportteams en coaches, maar ook voor artiesten. Ieder persoon is anders, daarom wordt elk programma helemaal op maat gemaakt. Dit zorgt voor een perfect passende aanpak, met persoonlijke training. Zodat jij optiMentaal kunt presteren.

Kijk bij begeleidingstraject naar het aanbod van optiMentaal.

Begeleidingstraject

Elk traject start met een intakegesprek. Dit is de basis waarmee we zorgvuldig een begeleidingsplan opstellen. Dit plan richt zich op de punten die jij wilt verbeteren. Uit hoeveel contactmomenten jouw programma bestaat en waar de plaatsvinden, hangt af van je persoonlijke situatie.

Individu

Individueel

Ben je op zoek naar mentale begeleiding om je persoonlijke prestaties te verbeteren? OptiMentaal leert je duidelijke doelen stellen en het hoofd koel houden onder druk. Dit individuele traject besteedt o.a. aandacht aan de vaardigheden zelfspraak en visualiseren. Dit om je prestatie constant te krijgen onafhankelijk van de omstandigheid.

Team

Team

Om de mentaliteit van je hele team versterken, begint dit traject met een groepsgesprek. Uit een zorgvuldig opgesteld teamprofiel volgt een begeleidingsplan. De trainingen gaan in op mentale vaardigheden die de gezamenlijke prestaties kunnen verbeteren. Denk aan teamdoelen stellen, transparant communiceren en groepsstructuur aanbrengen.

Coach

Coach

Heb je behoefte aan training om je mentale kracht als coach te vergroten? Dit programma richt zich op leidinggevende aspecten van presteren. Bijvoorbeeld hoe je het best motiveert, positief coacht en helder communiceert. Dit zodat je in topvorm kunt adviseren en begeleiden, wie je ook coacht.

 

Eenmalig of vaker een sport- en prestatiepsycholoog nodig? Naast bovenstaande begeleidingstrajecten kun je optiMentaal ook inschakelen voor workshops of andere meetings.

Over Mara

Mara Goedegebuure is een sport- en prestatiepsycholoog (SPORTPSYCHOLOOG VSPN®) en is in 2014 gestart met optiMentaal. In 2013 is ze afgestudeerd aan de mastertrack sport- en prestatiepsychologie aan de Universiteit van Amsterdam. Gegrepen door de invloed van de psychologie op het menselijk presteren wilde ze zich verder ontwikkelen in dit vakgebied. Ze vervolgde haar studie met de Postacademische Opleiding tot Praktijk Sportpsycholoog die ze in 2016 positief heeft afgerond.

De afgelopen jaren heeft Mara zowel individuele sporters als sportteams en coaches begeleid met optiMentaal. Ze was hiermee actief in veel verschillende sporten, waaronder softbal, honkbal, voetbal, golf, kanopolo, tennis, wielrennen en ijshockey. Naast het begeleiden van sporters heeft ze ook artiesten begeleid met het mentale aspect van optreden.

Naast haar werkzaamheden bij optiMentaal is Mara betrokken geweest bij de KNVB Academie als hoofddocent voetbalopleidingen. Hier was ze verantwoordelijk voor het opleiden van de KNVB-docent en de trainers op alle niveau's. In haar werkzaamheden stond de 'winning mindset' en de pedagogische vaardigheden centraal.

Zelf heeft Mara een sportverleden in de honk- en softbalwereld. Een passie waar ze drieëntwintig jaar lang veel van haar tijd in heeft gestoken. Daarnaast heeft ze meerdere jaren gewerkt als zeilinstructrice en is ze betrokken geweest bij de schaats- skeeler en wielervereniging Amsterdam.

Mara is enthousiast, ondernemend en mensgericht. Ze helpt je graag je prestaties te verbeteren!

Voor meer informatie zie Linkedin:

Amsterdam_KVK-351

Referenties

Enkelen die jou voor gingen:



"Mara heeft samen met mij het Dutch Fastpitchteam begeleid; eerst naar het EK en toen naar het WK. Ik heb Mara daarin leren kennen als een enthousiaste en vakkundige begeleider die uitblonk in de individuele begeleiding. Ze was ook een uitstekend sparringpartner bij de keuze en inzet van interventies. Mede door haar inzet heeft het team het belangrijkste doel gehaald (plaatsing WK) en tijdens het Wk in Nieuw Zeeland heeft Mara zelfstandig het team uitstekend begeleid."
Willen van Oostvoorn, coach

"Dit traject was erg leerzaam en heeft mij zeker geholpen om een betere honkballer te worden."
Timo van Lingen, honkballer, nationale selectie -18
Focus, concentratie en zelfvertrouwen. Drie speerpunten waarop ik mij na 10 trainingen met Mara heb weten te verbeteren als sporter. Ik zou willen dat ik dit in een veel vroeger stadium van mijn sportcarrière had gedaan!
Jos de Jong, hoofdklasse honkbalspeler

"De lessen die ik van jou heb gekregen hebben mij enorm geholpen in mijn mentale weerbaarheid. Zo ver zelfs dat ik afgelopen NK zonder te veel spanning heb kunnen spelen in de meest belangrijke wedstrijden van het jaar. Dit heeft geresulteerd in een beter gevoel, prestatie en veel meer plezier!"
Remko van Vliet, kanopolo, nationale selectie -21
"Mede door de analyses en mentale trainingen van Mara hebben wij het plezier, structuur en focus op de trainingen weten te verhogen. Dit leidde tijdens het wedstrijdseizoen al direct tot betere prestaties en hebben wij als team de beste prestatie sinds jaren behaald. Erg leuk om te doen en een effectieve manier om te verbeteren."
Martin Oving, aanvoerder hoofdklasse kanopoloteam














In de media:

Wetenschappelijk onderzoek: EMOTIES EN SPORTPRESTATIES
Nederland loot loodzwaar voor WK Herensoftbal
Workshop Regthuys
AdoLakers Topsport

Contact

Heeft u vragen, opmerkingen of bent u geïnteresseerd in een vrijblijvend kennismakingsgesprek?
Neem dan contact op: